Кофеин — это самый популярный психостимулятор в мире.  В умеренных дозировках (не более 100-200 мг за прием) он увеличивает умственную работоспособность, что логично использовать в творческой деятельности. 

Количество кофеина в отдельном напитке может отличаться в зависимости от сорта кофе. В Колд Брю от "KOFFEIN" его содержание примерно 150 мг на 330 мл. 

Рассмотрим несколько рекомендаций, которые помогут использовать кофеиновую стимуляцию эффективно. 

Планировать употребление кофе

Кофеин стимулирует весь мозг, а не отдельные области. Чтобы впустую не потратить время на бессмысленные разговоры и прокрастинацию лучше пить кофе непосредственно за 15-30 минут до умственной активности. 

Заранее расписать алгоритм действий

Для любой эффективной работы нужно планировать все заранее. Лучше подробно расписать план действий перед употреблением кофе. Это избавит от суеты в выборе того, с чего начать работу. 

Изолировать себя от внешнего мира

Это не всегда возможно, но следует к этому стремится. Обязательно появится желание позвонить или написать кому-то, прибраться на рабочем столе или полистать ленту. Нужно просто игнорировать позывы к прокрастинации и мгновенно подменять их на мысли о работе. 

Начинать думать с утра

Гораздо проще начать работать с пробуждения, чем заставить себя думать после многих часов безделья. Например, после просмотра хорошего кино точно не захочется умственно трудиться, но посмотреть другое точно захочется. Именно поэтому лучше всего начинать думать с самой первой минуты бодрствования, даже если это происходит во время утренних процедур. А уже после — это отличное время для кофе. 

Питаться мало, но с пользой

Чем больше пищи будет в желудке, тем меньше активности проявляет мозг. После вкусного обеда всегда хочется вздремнуть или прилечь. Кофеин не поможет подняться, потому что это эволюционный механизм. Поэтому лучше есть как можно меньше и отдавать предпочтение овощному салату, а не чизкейку.